¿Como puedo empezar a ejercitarme ?
¿Como empezar a ejercitarme? Aquí hay algunos consejos para empezar a ejercitarte: Establece un objetivo realista. No te propongas hacer demasiado al principio, o te frustrarás y dejarás de hacerlo. Empieza con un objetivo pequeño, como caminar 30 minutos al día, y ve aumentando gradualmente el tiempo y la intensidad de tu ejercicio a medida que te vayas sintiendo más cómodo. Elige un tipo de ejercicio que te guste. Si no te gusta lo que estás haciendo, es menos probable que lo sigas haciendo. Hay muchos tipos diferentes de ejercicio, así que experimenta hasta que encuentres algo que te guste. Encuentra un compañero de ejercicio. Tener a alguien con quien entrenar puede ayudarte a mantenerte motivado y a hacer que el ejercicio sea más divertido. Hazlo divertido. Si no disfrutas del ejercicio, es menos probable que lo hagas. Encuentra formas de hacer que el ejercicio sea más divertido, como escuchar música o salir a caminar con amigos. Aquí hay algunos pasos específicos q...